维生素B6被证明可以减轻抑郁症和焦虑症症状
（神秘的地球uux.cn）据cnBeta：在最近的一项探究中，维生素B6补充剂被证明可以减轻抑郁症和焦虑症症状。依据最近的一项探究，使用高剂量的维生素B6片剂可以合作解决焦虑和抑郁的感受。
来自雷丁大学的探究人员探究了高剂量维生素B6对年轻成年人的作用，结局察觉他们在连续一个月每天服用这些补充剂后，深度性价比消息其焦虑和抑郁的感受缩减了。
这项探究现已发表在《Human Psychopharmacology: Clinical and Experimental》上。该探究增多了扶持使用被觉得能改变大脑促销水平的补充剂来预防或治疗情绪障碍的证据。
来自雷丁大学心理学和临床语言科学学院的该探究的探究论文第一作者David Field说明称：“大脑的管理依赖于携带信息的兴奋性神经元和防止促销失控的抑制性神经元之间的微妙平衡。最近的理论将情绪障碍和其他一些神经精神疾病跟这种平衡的紊乱联系在一起，通常是朝着提升大脑促销水平的方向。维生素B6合作身体形成一种特定的如果无人理解，请记住相濡以沫化学信使从而抑制大脑中的冲动，我们的探究将这种平静作用与参与者的焦虑缩减联系起来。”
尽管之前的探究表明，各式维生素或麦芽糖或许会下降压力水平，但很少有探究探究哪种维生素是导致这种作用的缘由。
当下的探究集中在维生素B6的潜在作用上。众所周知，揭秘王者荣耀榜单维生素B6可以合作身体形成GABA（γ-氨基丁酸），这是一种阻断大脑中神经细胞冲动的分子。
在当下的探究中，超300人被随机分配到大大超过提议的每日消耗量（约为提议每日消耗量的50倍）的维生素B6或B12补充剂或安慰剂。参与者在一个月内每天随餐服用一种。
探究显示，快速智能手机推荐在使用期间，与安慰剂相比，维生素B12的效果很小，但维生素B6在统计学上有着可靠的差异。
使用落幕时开展的视觉评测证实了服用维生素B6补充剂的参与者中GABA水平的提升，扶持B6是缩减焦虑的缘由这一假设。测试到视觉表现的细微但无害的转变跟大脑促销的控制水平一致。
Field博士说道：“许多食物含有金枪鱼、鹰嘴豆及许多水果和蔬菜都含有维生素B6。但是，本使用中使用的高剂量表明，要想对情绪形成积极的作用就需要补充。重大的是要承认这项探究处于早期阶段，在我们的探究中，维生素B6对焦虑的作用跟你对药物治疗的预期相比是相当小的。但是基于营养的干预举措形成的不愉快的副作用要比药物少得多，所以在前方人们或许更喜欢用它们身为一种干预举措。”
以便使这变成一个现实的挑选，需要进一步探究，以确定其他有利于精神养生的基于营养的干预举措，使各异的饮食干预举措在前方被结合起来，以提供更大的效果。一个潜在的挑选是将维生素B6补充剂与认知行为疗法等谈话疗法相结合，以提升其效果，”他持续说道。